Calculateur 1RM, Brzycki & Équivalences Cardio
Pourcentages 1RM
Astuce : active “Arrondir au 0,5” pour coller aux disques de CrossFit.
Estimateur 1RM (Formule de Brzycki)
1RM estimé : —
Formule :
1RM = Poids × 36 / (37 − Rép.) (valide typiquement jusqu’à ~10–12 reps).Équivalences cardio (cal / mètres)
Réglages avancés (ratios)
Par défaut (Intermédiaire) : 250 m row ≈ 250 m ski ≈ 200 m run · 500 m BikeErg · 625 m Echo.
Calories (approx.) : 20 cal row ≈ 20 cal ski ≈ 20 cal bikeerg ≈ 15 cal echo. Les calories varient selon l’athlète.
Note : L’Echo Bike s’affiche en miles (mi) lorsque l’unité choisie est « mètres ».
Calories (approx.) : 20 cal row ≈ 20 cal ski ≈ 20 cal bikeerg ≈ 15 cal echo. Les calories varient selon l’athlète.
Note : L’Echo Bike s’affiche en miles (mi) lorsque l’unité choisie est « mètres ».